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나만의 손목 또는 발목 무게를 만들기 위해 필요한 것
데비 콜 그로브 운동, 체중 감소, 걷기, 물리 치료 모두가 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 흔히 일상에 빠지면 놓친 운동의 날이 계속 끌릴 수 있습니다.
그러나 좋은 운동을하기 위해 필요한 장비는 은행 계좌를 배수하기 시작할 수 있습니다. 특히 적당한 크기를 얻기 위해 여러 가지 크기를 구입해야하는 경우 특히 그렇습니다.
이제 당신은 당신이 원하는 무게로 당신의 손목과 발목에 대한 이러한 무게를 만들 수 있습니다. 이 패턴에 사용 된 치수를 조정하여 필요에 따라 원단과 웨빙을 길게하십시오.
한 쌍의 분동에 필요한 재료
- 폭이 13x5 인치 인 4 조각 원단 (단단히 짜여진면, 짠 나일론). 회전식 절삭 공구를 사용하면 제곱 결과를 보장 할 수 있습니다.
- 1 야드 (1 인치 너비) 웨빙
- 2 (1 인치) D- 링 또는 사각형 하드웨어
- 2 (6-inch) 섹션 훅 앤 루프 테이프 (벨크로)
- 라이스, BB, 모래 또는 비슷한 재료로 무게를 제공하십시오. 각 체중이되기를 원하는 체중의 양이 필요합니다. (음식 규모는 원하는 양을 측정하는 데 효과적입니다.) 쌀이나 모래를 사용할 때, 각 섹션을 맨 위에 채우고 손을 발라서 섹션을 닫으면 1 파운드의 손목 / 발목 무게를줍니다. 추가 무게의 경우 직물 조각에 너비를 추가해야 할 수도 있습니다.
- 품질 스레드
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스트랩
데비 콜 그로브 - 웨빙을 2 (18 인치) 섹션으로 자릅니다.
- 웨빙이 닳거나 풀리지 않도록 섹션의 끝 부분을 조심스럽게 녹입니다.
- 각 웨빙 부분의 한쪽 끝을 1 인치 이상 접으십시오.
- 접어서 반지를 넣으십시오.
- 1 인치를 다시 접고 스트랩의 끝 부분을 바느질합니다.
- 웨빙의 반대쪽 끝부터 후크 테이프와 루프 테이프를 센터링해야합니다. 양쪽 섹션의 모서리와 바늘이 결합되는 곳에서 바늘 고리 테이프를 제자리에 재봉하십시오.
- 직물의 2 섹션에서 스트랩 길이의 중심을 찾습니다 (13 인치 영역을 따라 5 인치 측정의 중심).
- 천의 중앙에있는 5 인치 가장자리에서 1 인치를 측정하여 표시 하십시오.
- 웨빙의 접힌 부분을 1 1/2 인치 표시와 스트립의 길이 중심에 놓습니다.
- 제자리에 고정하십시오.
- 접힌 부분이 수 놓은 곳에서 웨빙의 길이 아래로, 1 1/2 인치 끝 부분을 가로 질러 그리고 접힌 수 놓은 부분으로 돌아가서 시작한 곳을 가로 질러 바느질하여 웨빙을 바느질하십시오. 스티치 를 보호하기 위해 백 스티치.
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이음새
솔기를 바느질하고 열린 가장자리에서 돌리기. 데비 콜 그로브 - 웨빙이 붙어있는 부분에 직물의 짤리지 않은 부분을 놓고 오른쪽면을 함께 붙입니다. 이음새에 걸리지 않도록 중앙에 웨빙을 고정하십시오.
- 1 / 2-inch 솔기 여유분을 사용하여 5 인치 가장자리와 1 (13 인치) 모서리를 바느질하십시오.
- 바깥 쪽 가장자리를 1/2 인치 아래로 돌리십시오.
- 오른쪽면을 바깥쪽으로 돌려서 모든 모서리와 이음새 가 정확한 가장자리로 밀려나는지 확인하십시오.
- 고정되지 않은 가장자리의 맨 아래로 눌린 가장자리를 일치시킵니다.
- 모든 솔기가있는 가장자리에 가능한 한 가장자리에 가까운 최상위 스티치. (스트랩 바느질을하지 마십시오.)
- 잘 누르십시오.
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모서리 및 섹션
데비 콜 그로브 - 모든 솔기가있는 가장자리에 가능한 한 가장자리에 가까운 최상위 스티치. (스트랩 바느질을하지 마십시오.)
- 스트립의 길이 중심을 찾아 표시하십시오.
- 각 반의 중심을 찾아 표시하십시오.
- 접힌 아래 가장자리에서 반대쪽 솔기 가장자리까지 스티치 라인을 바느질하십시오. 스티치를 보호하기 위해 백 스티치.
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섹션 채우기 및 닫기
데비 콜 그로브 - 원하는 가중치를 4 개의 짝수 섹션으로 나누고 발목 / 손목 무게의 각 섹션을 채 웁니다.
- 가능한 한 많이 접힌 가장자리에서 무게를 재봉 솔기로 옮기십시오.
- 눌린 가장자리를 정렬하십시오.
- 봉인되지 않은 가장자리를 스티치하여 구멍을 닫고 가능하면 가장자리 가까이 봉합하십시오.