제작은 다 치지 않아야한다.
당신이하고있는 것을 즐겁게하는 것이 잠재적으로 고통스러워 할 수 있다고 믿는 것은 어렵지만, 뜨개질을 할 때 어떤 사람들에게는 좋은 점이 많습니다.
반복 스트레스 상해와 Knitters
문제는 반복적 인 스트레스 부상 또는 줄여서 RSI로 알려져 있습니다. 아마도 수근관 증후군에 대해 들어 본 적이있을 것입니다. 수근관 증후군은 특정 RSI이지만 장기간 컴퓨터를 사용하여 항상 발생하는 것은 아닙니다.
RSI는 반복적으로 동작을 수행하여 발생하는 팔, 손목, 목, 어깨 및 / 또는 등의 상태를 종종 신체에 편안하거나 올바르지 않은 방식으로 사용하는 일반적인 용어입니다.
RSI가있는 Knitters는 손목, 등, 손, 목 또는 기타 조합에 문제가있는 경향이 있습니다. 그들의 문제는 가난한 자세로 오래 앉아서 바늘을 너무 단단히 잡거나 커다란 프로젝트로 손목에 너무 많은 무게를 가짐으로써 야기 될 수 있습니다.
RSI 예방
RSI는 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. RSI를 막기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 적당히 제작하는 것입니다. 건강한 제작을 위해 다음 지침을 따르십시오.
- 타이머를 설정하십시오. 30 분마다 또는 45 분마다 10 분 휴식을 취하십시오. 일어나. 주위를 걷고, 뻗기를하고, 물을 마시고 (수분 공급은 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.) 피곤할 때 멈 춥니 다.
- 대형 프로젝트에는 원형 바늘을 사용하십시오. 아프가 니 스탄, 긴 스카프 및 스웨터는 무겁고 전체 프로젝트를 직선형 바늘로 잡고 있으면 손목에 많은 부담을줍니다. 원형 바늘을 사용하면 프로젝트가 직선 일지라도 체중을 분산시키고 손목을 행복하게 만들 수 있습니다.
- 지방 바늘을 사용하십시오. 큰 바늘 은 잡기 쉽고 작은 바늘보다 손에 부담을 덜줍니다. 물론 대형 바늘로 모든 프로젝트를 완수 할 수있는 것은 아니지만 과거에 부상을 입은 경우 큰 바늘로 작업 한 프로젝트를 선택하는 것이 어려워 손에서 쉽게 할 수 있습니다.
- 똑바로 앉아. 자세는 오랜 기간 같은 자세로 앉아있을 때 중요합니다. 똑바로 앉아서 발을 바닥에 올려 놓고 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. RSI 문제가있는 경우, 베개 나 팔걸이에 팔을 올려서 몸을 지탱하고 프로젝트의 무게를 분산시킬 수도 있습니다.
RSI 치료
뜨개질 관련 스트레스 부상을 입으면 어떻게됩니까? 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 얼어서 고움
- 고통
- 단단함
- 팽윤
- 뜨개질을하는 동안 불편 함이 다른 시간에 없어집니다.
- 어깨에서 시작하여 길게 갈수록 팔을 내뿜는 통증과 같이 퍼지는 불편 함
이러한 증상이 나타나면 즉시 뜨개질을 멈추고 환부에 얼음 팩을 두십시오. 얼음이 도움이되지 않으면 이부프로펜을 복용하십시오.
부상이 심하면 의사를 방문 할 수 있습니다. 통증 약을 처방 할 수도 있고 의사가 야간에 손목 받침대를 착용하는 것과 같은 다른 치료법을 권할 수도 있습니다 (순환을 개선하기위한 치료 용 장갑이 도움이 될 수는 있지만 편직 중에는 중괄호를 착용하지 않는 것이 좋습니다).
RSI 부상을 입었다면 휴식을 취하십시오. 귀하의 공예품 제작에서 며칠간 쉬고 얼음과 의사가 권장하는 다른 치료법을 사용하십시오.
며칠간 휴식을 취하면 매일 짧은 기간 동안 뜨개질 할 수 있지만 과용하지는 마십시오. 부상당한 손 (또는 손목, 어깨, 팔꿈치 또는 등)은 훨씬 쉽게 재수정 될 수 있으며, 충분한 손상을 입으면 몇 주 또는 몇 달 동안 뺄 수 있습니다. 그러니 쉽고, 자신을 돌보고 오랜 기간 동안 공예를 만들 때 할 수있는 손상에 유의하십시오.